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Todo el mundo es diferente y tiene diferentes tasas metabólicas. Las personas también varían en la cantidad de calorías que queman diariamente o en la cantidad de ejercicio que hacen. Apunte a una tasa saludable de pérdida de peso y no se mida por lo que otros están haciendo o sus resultados.

Del mismo modo, si come 500 calorías menos cada día durante una semana o quema 500 calorías por día a través del ejercicio durante una semana, perderá 1 libra. El mejor enfoque para la pérdida de peso es reducir la cantidad de calorías que come y aumentar la cantidad de calorías que quema a través de la actividad física.

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